Beschreibung

In der geführten Meditation entsteht ein achtsamer und geschützter Raum, in dem du den oft bewegten Alltag für einen Moment loslassen und wieder bewusster bei dir selbst ankommen darfst. Durch sanfte Anleitung, bewusste Atmung und Momente der Stille kann sich der Geist beruhigen und neue innere Klarheit entstehen. Die Meditation wird individuell auf dich und deine aktuelle Lebenssituation abgestimmt und eignet sich sowohl für Menschen mit Meditationserfahrung als auch für Anfänger:innen. Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder „richtig meditieren müssen“, sondern das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments. Die Session lädt dazu ein, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst, zum eigenen Körper und zum inneren Erleben zu schaffen. Je nach Bedürfnis können Elemente aus Achtsamkeit, bewusster Atmung, stiller Meditation, Visualisierung oder meditativer Entspannung integriert werden. Jede Session darf dabei individuell entstehen und sich an dem orientieren, was dich im Moment begleitet oder bewegt. Geführte Meditation kann unterstützend wirken bei: • innerer Unruhe und Stress • mentaler Erschöpfung • Gedankenkarussell und Überforderung • dem Wunsch nach mehr Balance und Achtsamkeit • bewusster Selbstwahrnehmung • emotionaler Entspannung und innerer Zentrierung • dem Bedürfnis nach Ruhe, Klarheit und bewusstem Innehalten Die Meditation findet in ruhiger und achtsamer Atmosphäre statt — in meiner Praxisräumlichkeit in Frümsen oder nach Absprache auch mobil bei dir zuhause. Ein liebevoll gehaltener Raum für Ruhe, Präsenz und bewusstes Sein. Dauer: 60 Minuten Beitrag: CHF 80.-