Meditieren lernen (Gruppe)

Beschreibung

Viele Menschen möchten meditieren, wissen aber nicht genau, wie sie beginnen sollen oder wie sie mit Gedanken und Unruhe umgehen können. Dieser Abend bietet einen einfachen und verständlichen Einstieg in die Meditation. Du lernst Schritt für Schritt, wie Meditation funktioniert und wie du sie im Alltag nutzen kannst, um ruhiger, klarer und gelassener zu werden. Kurze angeleitete Übungen wechseln sich mit stillen Phasen ab, sodass du praktische Erfahrungen sammeln und Sicherheit für deine eigene Praxis entwickeln kannst. Der Abend ist offen gestaltet und eignet sich sowohl für Menschen ohne Vorkenntnisse als auch für Teilnehmende, die regelmässig gemeinsam üben möchten. Dabei darf nach und nach eine kleine Gemeinschaft entstehen - in der buddhistischen Tradition auch Sangha genannt - Menschen, die sich regelmässig treffen, um gemeinsam zu meditieren, Erfahrungen zu teilen und sich auf ihrem Weg gegenseitig zu unterstützen. Neue Teilnehmende sind jederzeit willkommen, und Fragen dürfen jederzeit gestellt werden. Auch interessierte Jugendliche und junge Menschen sind herzlich willkommen, wenn sie Meditation kennen lernen und zur Ruhe kommen möchten. Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern das achtsame Kennenlernen und Üben. So entsteht nach und nach Vertrauen in die eigene Praxis, die dich auch im Alltag begleiten kann. Die Gruppengrösse ist bewusst begrenzt, damit ein ruhiger und persönlicher Raum entstehen kann. (Maximal 12 Teilnehmer-/innen) Zeit: 19.00 bis 20.00 Uhr (Türöffnung: 18.50 Uhr)